СТРЕСС Гулама Мэшбур Жуаптщ денсаулык,ты кутуге к,ажетл алтыншы шарты - уайым-к,айтыдан бойды аулак, устау. Ютаптыц «Кемелде- ну кедерплеры бел!мшде уайым-кайты жэне одан кутылу жолдары жайлы кецшен туслнfliр!лд!. Бул жолы жалпы стресс жайлы айтамыз. Стресс - атзаныц кдлыпты жатдайдан ауыткуы. Стресс ек! жатдайда орын алады: б!pi сыртк,ы факторлардьщ эсершен, еюншici ез денсаулытыца кдтысты жайттардан туындайды. bipiHiuici, айнала- да болып жаткдн проблемалар, жумыстаты киюлжщ, айналацдаты адамдармен ренжку сияцты келецОз жатдайдан туындайды. Мундай стресп барлык, адам басынан кегШредГ Ci3 езщ!зд! ешк,ашан стресп бастан отюзбеген, тым сабырлы адам санауыцыз мумюн. Алайда олай емес. Ci3 жай тана iiuKi куй- зелктерд! сыртк,а б!лд!рмейт! н устамды адамсыз. Bi рак, 6api6ip жан дуниец!зде турл! ситуациялар орын алып жатады. Ал !шк! стреске шаршау, уйк,ысыздык,, дурыс тамакданбау, т.с.с. физикалык, элозджке сокдыратын жайттар себепш! болады. Ятни атза ез1н толыкдай к,аб!летт! сезшбеуден туындайды. Т!пт! артык, салмак, цосу да (сем!ру) стресс. Kepi езгерктерге атза бей!мделе алмайды. Ыле журщ!з: стресс - бауыр мен буйрекл, аскдзанчшек к,у- рылысынан бастап, атзаны толыкдай зак,ымдайтын ^ау!пт! кубылыс. Атзада стресс кезшде кандай езгер!стер болады? • Кортизол гормоны кеп белнген сайын инсулин жотарылай ту- сед!. Гормон туз!лу! бузылып, !шк! жан дунием!зде «алай-дулей боран» болады. Себеб! гормондар дурыс белнбеген жатдайда, атза тепе-тецдНн сакдай алмайды. • Булшык еттер жиырылып, оныц к,айта кдлпына келу! уилн нэ- руыздар кеп жумсала бастайды. Сол себепл, мандаты глюкоза булшык ет талшыктарын кдлпына келт!руш! к,уат кез!не айна- лады. • Атзада инсулин кеп туз!лin, к,андаты к,ант мелшер! курт темен- дейдк Осы сэтте адам бойын элозд!к басып, карны ашкдндай болып, тэтпге деген араны ашыла туседГ 169
RkJQdWJsaXNoZXIy MTExODQxMg==