Денсаулыц гияда «белсенд! тыныгу» дейдк Мысалы, к!тап ок,ып шаршай бас- таганда, жаттыгулар жасацыз немесе намаз ок,ыцыз. Сосын баска шыгармашылык жумысыцызды жалгастыруга болады. Арасында музыка тыцдацыз. Сол сияк,ты домбыра сеюлд! музыкалык, аспап- тарда ойнау аркылы да керемет тыныта аласыз. Кездесулерд! де б!р 1стен жалыта бастатан туста етюзген ini мд!. Саната салмак, туаретш кез келген !стен кей!н бойга к,ан жупртетш дене козгалысын к,амти- тын жаттыгуга кешкен пайдалы. Окыган ютабыцыздыц мацызды тустарын немесе ем!рде тап болган ок,игалардан туйген!ц!зд! мазмундап «ойтамшы» жазу аркылы да дем алуга болады. Муны ез!ц!з ушш жацалыктар жазып оты- ратын кунделж деуге болады. Бул с!зд! ойыцызды ашык та анык б!л- д!руге машыктандырады. Талдау кабтет!ц!зд! арттырып, логикалык тургыдан дамуыцызга айтарлыктай ыкпал етед!. «Кемел адам» кун- дел!пнде осындай шагын жазбаларга арнайы орын карастырылган. Максат еткен кандай да 6ip icTi уйымдастыруга байланысты интеллект картасын сызу аркылы тыныгудыц орны ерекше. Басы- цыздагы шашырацкы ой-жоспарларыцыз эжептэу!р жуйеленш, 6ip- шама реттелш калады. Интеллект картасын сызу - алга койган мак- сатыцызды елестету жэне оган жету жолдарын алдын-ала кере б!лу кабшет!ц!зд! жет!лд!ре туседк Мумкшд!пне карай саяхатка шыгып турыцыз. Шетел болмаса да, ел!м!здеп бурын болмаган жерлерге кыдырыцыз. Апта соцында та- бигат аясында серуендеуд! эдетке айналдырыцыз. Саркырап аккан судыц сылдырына кулак тур!п, жапырактыц сыбдырын, жацбырдыц тырсылын, жыршы к¥стардьщ энш тыцдацыз. Жап-жасыл жайка- лып турган агаштарга, сан алуан рецге боянган ес!мд!к элемше кез тастацыз. Иici ацкыган гулдерд! куштарлана и!скец!з. К,ыс мезплшде шацгы тебщ!з. Театрга барыцыз. Актерлердщ рел орындау, тулга сомдау шебер- л!г!н кер!ц!з. Режиссердщ жумысын багалацыз. Пьесаныц астарын- дагы курмеул! мэнд! шешуге тырысыцыз, ой жуг!рт!ц!з. Б!рге барган адамдармен талкылацыз. Бул с!зге тамаша коц!л-куй сыйлайды. Ойлау, талдау каб!летщ!зд! арттырады. Эн айтыцыз. Коц!лщ!зд! ке- теретш музыка тыцдацыз. 168
RkJQdWJsaXNoZXIy MTExODQxMg==