ЭРДАЙЫМ КОЗГАЛ ЫСТА БОЛ! К,озгалыс-эрекет барлык, дэр1-дэрмек- пц орнын басады. Ал ешб1р дэрт к,оз₽а- лыс-кимылды айырбастай алмайды. Ибн Сина OMip суру дегенм13 - козгалыс. Алгашкы адам баласы ез1н асырау уилн ан аулап, алыскд сапар шепп, тыным таппай азык, 1здеген. Жер жыртып, eriH еккен. Демек, адам агзасыныц уйлеамд! api ацаусыз жумыс icTeyi уилн унем! козгалыс кажет. Соцгы жылдары осынау ем(р салты курт озгердг Технология дамып, колж, лифт сек(лд| адам OMipiH жецшдетепн мумкшиллжтер пайда болды. Bip орында отырып жумыс (стеу ypflici кдлыптасты. Сейпп, кимыл-козгалыс эрекеп шектелдл Статистикага карасак, адамныц уйыктауынан 6ip орында отырган уак,ыты кеп. Тацгы асымызды отырып 1шем1з, одан кейш лифт аркылы темен тусем!з, келжке MiHin жумыскд барамыз. Ол жерде тагы да лифт. Жумыс орнында тапжылмай 8-10 сагат отырамыз. Уйге келгеннен кейш отырып тамакдану, теледидар кору, смартфон шукылау... Муныц 6epi 6ip орында отырып аткдрылады. Сосын уйк,ы. Мэн берсе- Hi3, 6ip кундж уакытымыздыц басым кепиллiri к,имыл-к,озгалыссыз етедг Эу баста, К,удай тагала жараткдн адам табигатына кайшы бул ем!р салты денсаулык,тыц бузылуына экелш согады. Нэтижесшде, кан айналымы нашарлап, буындарымыз сыр бередц ас корыту жу- йео элареп, сем!зд!к, кант ауры, кан кысымы сеюлд! турл! аурулар жабысады. К,озгалыс шектелушен туындаган зиян темек! салдарынан бо- латын адам ел(мшен асып тусуде. Ойткеы 6ip орында узак отырган кезде агза клеткаларына оттеп тасымалы баяулайды. Exi сагат отыру адам агзасындагы пайдалы холестериннщ 20%-га азаюына себеп. Салдарынан 6ip орында кеп отыратын адамдарда журек та- мырларыныц б|’телу|' жи( кездеседк Отырган кезде аяктыц булшык 152
RkJQdWJsaXNoZXIy MTExODQxMg==