Дурыс тамацтану лайфхактары Журпзшген сауалнамага Караганда, сауатты тамактануга талпы- нушыларды 35% адам келемеждеп, кулюге айналдыратыны анык,- талган. Ал 50% адам ездер!нщ денсаулыгына пайдалы болмаса да, 6ipre отырган жора-жолдас, таныстарынан белектенбес ушш солар- дьщ тацдаган тамагына тапсырыс беред! екен. Сауатты тамакданып журген KiciaepfliH, 51%-ы уй иесшщ, туыс-таныстарыныц кецшi ушш диетасын бузган. Айналацызда торт, газдалган сусын, уннан жасалган самса се- Kiafli зиянды тагамдардан бас тартк,ан адамдарга унем! колдау б!л- flipin, «Жарайсьщ, салмак тастай бастапсьщ, жуз-элпетщ!з езгерш калыпты» сек!лд| ынталандыратын сездермен колдау б!лд!руд| умытпацыз. TinTi езщ!з ол тапсырыс берген тамак, турлерше тапсырыс 6epiH,i3. Ynri болыцыз Таныстарыцызбен мейрамхана, дэмхана ceKiafli когамдык та- макданатын орындарга барган кезде 6ipiншi боаып тапсырыс беру- ге тырысыцыз. Оздщ тапсырыс берген тамакдарыцызга сай жаны- цыздагы Kiciaep де тапсырыс 6epyi мумкш. Сонымен катар даяшы усынган тэтп турлершен 6ipiHmi болып бас тартсацыз, к,алган Kici- лер де ciare epin бас тартуы гажап емес. Муныц пайдасы: с!з баска- ларга epin тэтп тагамдарга тапсырыс берудщ алдын аласыз. 151
RkJQdWJsaXNoZXIy MTExODQxMg==