Денсаульщ • Асты жедел жегенде оны корыту жуйеа мига «тойдым» деген сигнал 6epin улгермей кдлады да, тамакты кджетшен артык жеп цоясыз. • TicTih ас упту жумысын аскдзанга жуктеу арк,ылы оган шама- дан тыс салмак салган боласыз. • Тамактыц дэмш толык cesiHin улгермейаз. Ягни ас жеуден лэззат ала алмайсыз. Тамакты тез жеген адам сем13Д1кке уры- нады. Сондай-ак кант ауруына шалдыгу 2,5%-га арта туседт Сондыктан тамакты асыкпай 30-40 рет шайнап барып жутуды эдетке айналдырыцыз. Пайдалы тагамдарды к,олжет*1мд! жерге орналастырыцыз Асуйдеп устелдщ успнде, тоцазыткыштыц оцай жершде унем! жем)с-жидек, кокеыс, су, айран сек1лд! пайдалы тагамдар турганы ти!мд!. Кейде тэбетщ!з лскебасар 6ip нэрсе 1здеу1 мумюн. Ocipece ендненд! сауатты тамактануды бастаган Kiclnep бурынгы эдет! бойынша асуйге Kipin кеткежн ацгармай калады. Сондай жагдайда 6ipiHwi болып кезге пайдалы тагамдар iaiHce, соны жейдг Ал KepiciHLiie, асуйде оцай жерде кешю уакытта жеуге болмайтын корытылуы ауыр тагамдар туратын болса, адам оныц пайдалы-зияндыгын ойланып жатпастан б!рден жей бередс Сауатты тамак,тануды бастаган Kicinepre кемектес Сауатты тамактануды енд! бастаган жандар коп жагдайда ара- ласатын, 6ipre дастаркандас болатын юолердщ жаксы ниет)н)ц Курбаны болып жатады. Крнакка немесе мейрамхана, дэмханага барганда кейб!р Kiciaep тэпт немесе ун тагамдарынан бас тартка- нын кергенде, жанында 6ipre отыргандар «Bip рет жей сал, еште- це етпейд!» немесе «Мына тэттщен жемесецдер, жецгелерщ рен- жиды сеюлд! турл! акыл-кецес, «уагыздарын» жаудырып ж!бередг Сауатты тамактану эл> дагдысына айнала коймагандыктан, O3i эрец отырган адам кепшшктщ осындай «жанашыр» тшектершен кей!н сауатты тамактануды кейшге ыгыстырып, т(зпнд( агытады. 150
RkJQdWJsaXNoZXIy MTExODQxMg==