ДУРЫС ТАМ АКТАНУ ЛАЙФХАКТАРЫ Асты шатын ыдыспен !ш!ц!з Байкасацыздар, жеке табакда салынып бер!лген ас мелшер! к,а- лайда, (уйде де, дэмхана, мейрамханаларда) тугелдей желшед!. Ойткен! адам миы алдына койылган жеке табактагы асты тугелдей тауысып жеуд| м!ндетт! меже рет!нде кдбылдайды. Бутан коса адамныц кез! кеп жатдайда миды алдайды. Зерттеу нэтижес! керсеткен- дей, попкорнды жалпак, улкен ыдыскд салып берген кезде 45%-га кеп жел!нген. ¥зын ж!ц!шке ыдыстыц орнына, аласа эр! жалпак ыдыск,а цуйылтан сусын 37%-та кеп мелшерде !ш!лген. Мундай жаг- дайдан шыту уш!н тамакты к!шкентай табактарга кджетт! мелшерде салып жеуд! эдетке айналдырыцыз. Сондай-ак, б!зд!ц цотамда асылтан ет, палау, цуырдак, сек!лд! та- тамдарды дастарцан басында отыртандарта ортак улкен табакка салып усынып жатады. Мундай жатдайда, ортак улкен табактан жеке табатыцызта шактап салып жеуге тырысыцыз. Ойткен! кеппен 6iрте ортак табактан ас жегенде тэбет!ц!з ерекше ашылады. Нэтижес!нде, мелшерден кеп жеп коюыцыз эбден мумк!н. Асты асыкпай шайнацыз К,ызык жагдай, дастарканга отырганда жанымдагы адамдар ал- дындагы астыц уштен б!р!н енд! гана тауысып жатканда, мен таба- гымды тыкырлатып тастаймын. Эр! кетсе бес минутта кез келген ас жеп улгеремш. Одан кей!н елдщ аузына бос карап отыруга ыцгай- сызданып, дастарканда жеуге ыцгайлы баска тамактарга кол соза- мын. Кей!н байкаганым, мен тамакты кеп шайнамай ецештен ете- тет!ндей болган сэтте жута салады екенм!н. Муныц зияны ете кеп. • Ас ауызда толык шайналмагандыктан, асказан оны корытып улгермейд! де, кажетт! кышкыл-сел дурыс бел!нбейд!. 149
RkJQdWJsaXNoZXIy MTExODQxMg==