Денсаулыц Интервалды ашыгу (17-18 сагат ашыгу) Бул - аса к,иын шаруа емес. Жай сана таксы астан бас тартыцыз. Бул уакытта асза асты корытып улгерт, аутофасия ферменты бел- сенд!редс Аутофасия - жасушалардан токсиндерд! тазалайтын процесс. Есер мундай «тазалык, жумыстары» жи! журпзивп турса, асза жасарып, сауысып, энергия кезые айналады. • Кешк! асты 18:00-де (epi кетсе 19:00-де) 1шщ!з. Уйыктатанта дейш мулде нэр татпацыз. Ясни кешк! астан соц ашысу бастал- ды. Тек таза су !шщ!з. • Тацертец оянсан соц 6ip стакан С1лт!лi су iшщ!з. Сосын он ми- нуттан кей1н 6ip стакан таза су !шщ!з. • Сагат 11:00-де тэты да су шщ!з. • Сагат 12:00-ден кеШн тамактана берщ)з, к,ыск,а мерз1мд| ашысу осымен аяк,талды. Kepin отырсаныцыздай, ашысудыц бул тур! ете карапайым. К,иындык, тудырмайды. Егер сасат тацсы 11:ОО-ге дейш тамак, iшкщ!з келсе, ананас, киви, аздап инжир немесе папайа жемктерш жеуге руксат. Ойткеж булардыц цурамы асзаны тазарту процесше сай. Ал егер бул жемктер болмаса, алма, алмурт немесе к,олда барса кана- сат. Мундай ашысу асзаса жец!л. Алсашында аптасына 2-3 рет осылай ашысып, кетн турактандырсацыз болады. Осылай эдетке айналып кеткежн байкдмай да кдласыз. «Ушкан к,усты торса туаретш, жупрген ацды орса TycipeTiH тамак екен. Жуткын тамасына ие болсан адам торта да тус- пейдк орта да туспейдЕ Осы кунп «Адаммын!» деп журген адамдардыц жауы иегшщ астында болып кеттЕ «Ол жауы не?» - десец!з, жуткын тамак! Жалтанда мазакка, акыретте азап- ка TycipeTiH - тамак. Тамактан тартылтан - бэршен де халас болады». Mauihifp Жцап 148
RkJQdWJsaXNoZXIy MTExODQxMg==