Мазмуны Дурыс уйкы.............................................................................................................................. 157 Дурыс уйк,ыныц мацыздылысы......................................................................................157 Канбаган уйк,ынын зияны................................................................................................158 Кун мен тун...........................................................................................................................159 Канша саеат уйык,тасан дурыс?................................................................................. 160 Тез уйык;таудын жолы...................................................................................................... 161 Кунд/зг/ уйк,ы..........................................................................................................................161 ¥йкы₽а катысты лайфхактар........................................................................................ 162 Жумак,кр лайык, адам......................................................................................................... 165 Шук!р етуд! эдетке айналдырыцыз...........................................................................164 Шук1рш'/л'/к деген 1м1з не?..................................................................................................164 Жатарда ок,ылатын дусалар.........................................................................................166 Балта цайрауды умытпа!...................................................................................................167 Стресс.......................................................................................................................................... 169 Стрестен арылтатын жаттысулар....................................................................... 170 ТАЙМ- МЕНЕДЖМЕНТ Тайм-менеджмент................................................................................................................. 174 Уакытты ти!мд! пайдалану жолдары.........................................................................177 дуел! миыцды «к,ок,ыстан» тазарт!.......................................................................... 178 20/80 катидасы.................................................................................................................. 180 Bip тана !ске басымдык бер......................................................................................... 182 Кун1Ц13д! мацызды >стерден бастацыз.....................................................................186 Жумыстыц бэрн езщ!з аркаламацыз......................................................................187 Сауатты жоспарлауды уйрен....................................................................................... 190 Апталык, жоспар жасаудьщ ти/мд/л/г/...................................................................... 190 Кундел/кт/ жумысты тур/не /сарай блоккр ж!ктец1з........................................ 191 Дэру1ш......................................................................................................................................195 Медитация.............................................................................................................................195 «Улы керме» сажайыптары............................................................................................198 Жан дуниеце уц/л!............................................................................................................... 199 Тацты уакыттыц берекес! мол........................................................................................200 Алланыц 99 керкем eciMi...............................................................................................204 Уакытты унемдеуге катысты лайфхактар.............................................................. 209 Датдылар аркылы жепспкке жету.............................................................................. 211 Дасдылар канша уацытта калыптасады?..............................................................212 Аса мацызды дасдыларса мен бер/ц/'з........................................................................ 214 Жаксы дасдыны кундел/кгт iciH/зге байлацыз........................................................215 «NUDGE» mecbii................................................................................................................... 215 «Жок,» деп айту дасдысы.................................................................................................216 Кез келген аралык, бос уакытты пайдалану даедысы....................................... 218 взщнен есеп алу даедысы................................................................................................219 5
RkJQdWJsaXNoZXIy MTExODQxMg==