Тацгы уацыпыц берекеа мол Тацсэршщ лэззатын ташык, к,улдар сез! н ген, Керер хацтыц сипатын тацсэрнщ кезшде. Тамылжып дуние так атпай, жайнайды-ау бэр! жэннаттай, Тэц|рге цылтын тагатты-ай тацсэрЫщ кез!нде. %ожа Лхмет Насади, 68-хикмет Тацгы уацытты тшмд! отк!зу y^rici: • Тацгы сагат 06:00. - уйкыдан ояну (сагат 05:00 оянган лптен жак,сы). • Су 1шу. • Тацгы намазды ок,ып, дуга-ллек жасау. 3iKip айту. K,VPaH ок,у. (Алланыц 99 eciмiн магынасын тус!не отырып, эр еамнщталами сипатын елестете отырып дута жасау) шамамен 30 минут. • Такты жаттыту, жупру немесе таза ауада серуендеу. Вуларды атцарган кезде кулакдабыцызды ки!п, пайдалы акдараттарды немесе аудио к!тап тыкдацыз - 30 минут. • Душкд тусу, к!тап ок,у, кунд!к жоспарыцызды пысык,тау - 50 минут. • Тацты ас. ©Mip б!р-ак, рет бер!лед!. Берекеге толы такты уак,ытты уйкы- мен етюзелндей ем!р соншалык, узак, емес. Ерте туру ушш: 1. Ерте турута шабыттандыратын ез!к!зге ем!рл!к максат к,оя б!лу. 2. Кешк! асты ертерек !шу бэм к,орытылуы жец!л тамак тутыну. 3. Ертеуйык,таутадатдылану. Осы карапайым шарттар орындалса, ерте туру с!зге ешкдндай К.ИЫНДЫК, тутызбайды. Ол уш!н кешк! уак,ытта достарыкызбен кез- деспегенщ!з дурыс. Шакыруларта «жок,» деп айтуды уйрену!к!з ма- 203
RkJQdWJsaXNoZXIy MTExODQxMg==