Таза aya - ем! OTTeri 24 сатат бойына керек болуы мумюн, ал кейб!рще бел пл i 6ip уак,ыт аралытында к,ажет болады. Мундай кезде дэриерлер «оттеп терапиясын» татайындайды. Бул дегенщ!з - курылгы арк,ылы атзата оттег! беру. Атза уш1Н OTTeriHiH, жетюлжт! болуы ете мацызды. Б!здщ барлык, дене мушем!здщ дурыс жумыс жасауы оттепнщ дурыс жету!мен байланысты. Мидьщ дурыс ойлануы, журектщ канды айналдыруы, буйрек пен бауырдыц дурыс фильтр жасауы, окпенщ тыныстауы оттепнщ толыкдай баруымен жузеге асады. Егер адам атзасында оттеп азайса, 6ipiHiui кезекте к,ан айналымы бузылып, epi к,арай iuiKi органдарта эсер ете бастайды. Эр жутк,ан ауамыз (оттеп) - энергия. Оттепж жаттыту кезшде кеп кдбылдаймыз. Сондыкдан спортпен дос болыцыз. OTTeri кдлыпты болса, кецИ-куй!м!з орныкды, уйк,ымыз тыныш, дежм!з сау, есте сакдауымыз кдлыпты, KO3iMi3 керпш, сымбатты боламыз. Жатты- тумен к,атар оттепн! тасымалдаута кемектесепн тагам турлерш де рационьщызга к,осьщыз. Балык,, грек жацгагы, зэйтун майы гемог- лобиндеп OTTeriHi байытса, кырыкдабат, алма, алмурт мандаты оттепж кебейтедь Сэб!з, авокадо, сельдерей, сарымсак,, к,урма, банан агзаны оттепмен байытып к,ана к,оймай, кун! бойы к,уаттандырады. ©3iH,i3fli сыйлауды езщ!зге таза ауа мен оттег! сыйлаудан бастацыз! 127
RkJQdWJsaXNoZXIy MTExODQxMg==