Сауапы жоспарлауды уйрен жумыс кундер!мен катар, тынытып, бойдаты куатымызды к,алыпк,а кел ri руге мумк1нилл!к береты демалыс кундерш де камтиды. Апталык,жоспардыцартык,тусы: б!р!ншщен, ерк!н кимылга, еюн- шщен, шутыл болатын езгеркке икемд!л1п. Кунде тацертец ез кун- т!збец!зд! шолып шыкдан кезде апталык жоспардаты icrepre баса назар аударып, осы аральщта орын алуы муммн кутпеген жайттар- ды да ескереаз. Апта injiHfle кутпеген жерден шутыл шаруалар мен мацызы зор усыныстар шыта калган жатдайда, жоспарлатан ктердщ орнын оцай алмастыру аркылы шеилмш табасыз. Нэтижеанде, баска адамдармен к,арым-к,атынасты, озара эрекеттестжт! сакдай отырып, басымдык, берген мацызды 1сщ1зд1 орындай алатындай апталык жоспарды нэтижел! уйымдастыра алсацыз, кец1лщ!з эрдайым кетерщк! болады. Орындай алмаудан пайда болатын ек!н!ш пен ез(- Hi3fli кшэл! сезiнуден кутылып, ем!рдщ куанышты лэззатын татута мумкшпллж табасыз. «Кемел адам» кунделтнде арнайы апталык жэне кундж жоспар ул rici бершген. Кундел1кт! жумысты турше к,арай блокк,а жжтенпз Кунд1к жумысты турлерше карай блокка болген ти!мдь Мысалы, фирмада немесе мемлекеттж кызметте 1стейт1н адам 06:00-08:00 арасындаты уакытты 6ip блок деп есептеп, бул уакытты ез!нщ жеке дамуына арнатаны дурыс. Мысалы, намаз окитын Kici болса, кулшы- лыгын аткарганнан кейш тацгы жаттыгуын жасап немесе пайдалы к(тап окыганы жен. Сондай-ак кундж жоспарын жасап немесе пы- сыктап алганы дурыс. Терец ойга шомып, медитация жасауга тацгы уакыт тиiмд(. Бул блокты тацгы сагат бестен бастауга да болады. Ал сагат 08:00-09:00: бул тацгы ас пен жумыска бару уакыты. EKiHLui блок: сагат 09:00-18:00: бул кунделжл жумыс уакыты (мысалы фирмадагы, мектептеп, мемлекеттж кыз- меттеп, т.б.). Уш i н ш i блок: кеш Ki сагат 19:00-22:00 аралыгы: бул уакытты дос- тарыцызга, отбасыцызга арнацыз. 191
RkJQdWJsaXNoZXIy MTExODQxMg==