тең. Дене салмағы 60 кг-нан жоғары аэробтык «шығыны» бар жаттыккан спортшы (80 мл/кг/мин) 0,36 ккал/кг/мин жумсауы мүмкін, ал ол 21-22 кк&з/мин немесе 1250-1300 ккал/с-ка тең болады. Тәуліктік куат шығынының есебі келесі тэртіпте жүргі- зіледі. Белгілі бір қызметке жүмсалған жиынтык тэуліктік уақыт аныкталады (мин). Содан кейін алынған өлшем (эрбір кызмет түрі үшін) осы кызмет түріне арналған салыстырмалы куат шы- ғынына (34-кесте) жэне алынған өлшем спортшының салмағына көбейтіледі. 34-кесте Бір минуттағы куаттын салыстырмалы шыгыны (дене салмагынын 1 кг-ына) Қызмет турі Куат шығыны, ккал Кызмет турі Куат шығыны, ккал 1 2 3 4 Ұйкы 0,93 18 км/с жылдамдыкпен жугіру 10,78 Тыныш куйде отыру 1,43 15 км/с жылдамдыкпен жугіру 11,25 Баяу журу 2,86 Қаіыпты жэне орташа жылдамдыкпен жугіру 6,15 60 м-ге жугіру 39,0 7,2 км/с жылдамдыкпен шаңғымен журу 6,04 100 м-ге жугіру 45,0 8 км/с жылдамдыкпен шаңғымен журу 8,57 200 м/мин жыддамдыкпен жугіру 10,05 9 км/с жылдамдыкпен шаңғымен журу 9,02 325 м/мин жылдамдыкпен жугіру 37,5 12 км/с жылдамдыкпен шаңғымен журу 12,0 400 м/мин жылдамдыкпен жугіру 85,0 15 км/с жылдамдыкпен шаңгымен журу 15,45 8 км/мин жылдамдықпен жүгіру 8,13 Конькимен жугіру (203 м/мин) 7,8 9 км/мин жылдамдыкпен жугіру 9,0 Конькимен жугіру (324 м/мин) 12,7 Бокс (жауынгерлік калыпта туру) 4,36 Жузу (10 м/мин) 3,0
RkJQdWJsaXNoZXIy MTExODQxMg==