Адам денсаулығы үшін өмір сүру салты барынша маңызды, ал салауатты өмір салтынын негізгі бөлігі - жоғары денгейдегі дене шынықтыру. 1-кесте Алам денсау.іығына эсер ететін факторлар (Э.Н. Вайнер бойынша) Факторлар Үлес салмағы, % Генетикалык 15-20 Коршаган ортанын жағдайы 20-25 Медициналык камсыздандыру 10-15 Өмір суру жагдайлары мен салты 50-55 Салауатты өмір салты дегеніміз - тиімді козғалыс тэртібі; шынығу; тиімді тамактану; өмір сүрудің тиімді тэртібі; зиянды дағдылардың болмауы. Дене іиынъщтырудың сауықтырушылық багыты. Дене шы- ныктыру коғамның жалпы мәдениетінің маңызды бөлігін, адам- ның дене жағынан жетілуіне бағытталған арнайы кұралдарды, әдістер мен шарттарды калыптастыру мен тиімді пайдаланудағы оның жетістіктерінің бүкіл жиынтығын құрайды. Сауықтыру багыттылыгы қагидасы. Қызметтік деңгейді арттыру жэне балалар мен жасөспірімдер ағзасындағы кызметтік ауыткуларды түзету үшін дене тәрбиесі барысында: - ағзаның сыртқы қоршаған ортаның жагымсыз факторла- рына бейарнаулы тұрактылығын өсіру; - өсу мен үйлесімді даму процестеріне жағдай жасау; - ағзаның жылуды реттеуін жэне шынығуын жетілдіру кажет. Ғылыми жағынан негізделген жэне дұрыс ұйымдастырыл- ған дене тәрбиесі жас, өсіп жаткан ағзаға тиімді ықпал етуі тиіс: үйлесімді дене және психикалык жағынан дамуына ықпал етуі; қозғалыс мүмкіндіктерін кеңейтуі; корғаныс-бейімделу реак- цияларын арттыруы жэне ағзаның сыртқы факторлардың жагымсыз әсерлеріне тұрактылығын арттыруы тиіс. Бұл ретте жеткілікті сауыктыру эсеріне қол жеткізу міндет- ті. Денсаулыкка қолайлы эсер ету - дене тәрбиесінің жиі кезде-
RkJQdWJsaXNoZXIy MTExODQxMg==