түрлі дене тәрбиесі кұралдарын бір уакытта қолдануды айтамыз. Пайдаланатын құралдардың әркайсысы адамның ағзасы мен ден- саулығына айрыкша эсер етеді. Тепе-тецдік қагидасы. Бұл мектеп окушыларының жастық қызметтік мүмкіндіктері мен жеке қабілеттіліктеріне сэйкес ке- летіндей, түрлі жыныстық-жастык топтағы окушылардың дене тәрбиесінің құралдары мен эдістерін жоспарлау, ұйымдасты- ру, колдану болып табылады. Тыныштык күйіндегі қызметтің бастапқы мөлшері мен шекті жүктемемен жүмыс істеу кезіндегі оның максималды мүмкін болатын мөлшері арасындағы аралық- ты ағзаның қандай да бір жүйесінің қызметтік мүмкіндіктерін си- паттайтын үғым жиі пайдалыныста болады. Әрбір жастык кезеңге қозғалыс белсенділігіне деген биологиялык кажеттіліктің белгілі бір деңгейі тэн. Әрбір адам үшін козғалыс белсенділігінің шегі оның жастық, жыныстық қызметтік ерекшеліктері мен мүмкін- дікгеріне, денсаулық күйіне, тіршілік жағдайларына байланысты белгіленеді. Дене шыныктыру барысындағы дене жүктемелерінің кү- рылымына, күрамына, көлемі мен қарқындылығына койы- латын гигиеналық талаптар Балалар мен жасөспірімдерге арналған дене жаттығулары болашак өзіндік дербес өмірге тэрбиелеу мен дайындаудың маңызды элементі болып табылады. Дене шынықтыру ең алды- мен үлкен калориялык жэне механикалык әсерлер аркылы кыз- метке негізделген күрделі үрдіс болып табылады. Ол белгілі бір дене жаттығулары мен шаралардың көп реттік жэне мақсатты түрде қайталаудан тұрады, нәтижесінде ағзада оның қызмет- тік мүмкіндіктерінің артуына алып келетін өзгерістер болады. Ағзаның қызметтік мүмкіндіктері ретінде тыныштық күйіндегі қызметтің бастапқы мөлшері мен шекті жүктемемен жүмыс іс- теу кезіндегі оның максималды мөлшері арасындағы аралықты түсінеміз. Жасына қарай дамудың эрбір кезеңіне козғалыс бел- сенділігінің белгілі бір деңгейі тән. Әрбір жеке түлға үшін оның шегі жаска, жынысына, денсаулык күйіне, өмір жағдайлары мен қызметтік ерекшеліктерге сэйкес белгіленеді.
RkJQdWJsaXNoZXIy MTExODQxMg==