Спорттық гигиена: оқу құралы / А. Ә. Мәутенбаев, А. Б. Еланцев, С. Т. Төлеуханов.

тіру емтихандары кезінде, ал мектеп бітірушілерде жоғары оку орындарына түсу емтихандарына дайындалу барысында төмен- дейді. Окушыларда белсенді эрекет кызметіне тұракты жағымды уәждемені қалыптастыруда ең алдымен отбасының өмір суру- калпы, оның козғалыс тэртібі ыкпал етеді. Жасөспірімдік кезең- де үйреншікті козғалыс белсенділігін қалыптастыратын маңызды әлеуметтік факторлардың бірі - жаппай дене шыныктыру-спорт іс-шаралары және оқушылардың кызығушылықтарын ескере отырып, спорттың алуан түрлерімен тұракты жаттығу сабақтарын өткізу үшін колайлы жағдайлар жасау. Дене тәрбиесімен тұракты айналысуға максат кою - салауатты өмір салтын калыптастыру мен оны сактаудың міндетті шарты. Гигиеналық факторлар. Мектеп окушыларының үйреншікті қозғалыс белсенділігін калыптастыратын маңызды гигиеналык факторлары: - цолайлы гигиеналык факторлар: рациондык тэуліктік тәр- тібі; еңбек пен демалыс, дене жэне ой еңбек жүмысын дұрыс алмастыру; дене шынықтыруда қолданылатын күралдар мен формалардың алуантүрлілігі; жеткілікті деңгейде гигиеналык дағдылардың болуы; отбасының салауатты өмір сүру салты; - қолайсыз гигиеналык факторлар: мектеп пен үйдегі оку жүктемесі; күн тэртібінің бұзылуы; дене тәрбиесін дұрыс калыптастыру жағдайларының болмауы; зиянды дағдылар; отбасы мен сыныптағы колайсыз психологиялык жағдайлар. Окушылардың үйреншікті козгалыс белсенділігін калыптастыратын қолайсыз әлеуметтік, биологиялык жэне гигиеналык факторлардың үйлесуі оларда оның төменгі деңгейін қалып- тастыруға алып келеді жэне соның салдары ретінде морфоло- гиялык жэне қызметтік дамудың түрлі ауыткулардың қалыптасу болу каупінің артуына, түрлі созылмалы аурулардың пайда бо- луына алып келеді. Оңушылардың қозгалыс белсенділігін тиімділендірудің не- гізгі гигиеналык, ңагидачары. Окушылардың гигиеналык тиімді козгалыс белсенділігі негізгі екі кұраушы қағидасын сактаған кезде оған қол жеткізіледі:

RkJQdWJsaXNoZXIy MTExODQxMg==