Катан уакыт тэрт1б1мен жаттыгу эдктерБ Жаттыгу кезшде кеп кайталанып куш Tycipy мен тыны- гуды алмастыра орындайтын кимыл- эрекетп б!з катан уакыт тэрт1б1мен жаттыгу aaicTepi деп атаймыз. Катан уакыт тэрт1б1мен жаттыгу эдктерш пайдалану: куш Tycipy ке- лемш катан мелшерлеу, эртурл! дене куатынын касиетш дамыту жэне жаттыгулармен op6ip дене мушесше эсер ету, дене тэрбиес, процесшде жеке уйретуш пайдалану аркылы жу- зеге асады. Кез келген курдел! жаттыгуларга уйрету: дене тэрбиест жаттыгуларын ортурл1' топтагы адамдар арасындагы етюзшетш сабактарда пайдалану. Кимыл-эпекетке уйрету эд1сте- pi. Кимыл-эрёкеттердщ курделийгше карай тутас тИ, белшектеп те уйретуге болады. Тутас уйрету Oflici жатты- гуларда белшектемей толык уйрету мынадай жагдайларда колданылады: 1. Карапайым кимыл-эрекетке уйрету кезшде. 2. Дене куаты жэне тэсшдш да- йындыгы жогары окушылармен жат- тыктыру сабактарында. 3. Кимыл-эрекетп белшектеп уйретуге болмайтын, белшектесе, тэсы непзшщ сапасы болмайтын жаг- дайда. 4. Бурын уйренбеген жаттыгу- ларды жетшд^руде. Жаттыгуларды белшектей уйрету a/iici кезшде ки- мыл-эрекетп белшектеп жеке-же- ке мецгерш, сонан сон бэрш косып толык кайталайды (мысалы, снаряд- тардагы гимнастикалык эд1стерд1 жан-жакты уйрену, т.б.). Курдел! козгалыс тэсипн уйренуд1 жещлдету ушш жакындататын жат- тыгулар колданылады. Жаттыгулар тэсип курдел1 жаттыгудын белшек- терше уксас болып келедт Бул жаттыгулар тутас орындалганда оку- шыларга тушшкп жэне колайлы бо- луы керек. Дене цуатыныц касиетш дамыту adiemepi. Дене куаты касиетш дамытуга багытталган жатты- гулардын катац уакыт тэрпб1 эд1стер1 эртурл1 формадагы куш Tycipy мен тыныгудыц турлерш уш- тастыру мумюндпше байланыс- ты колданылады. Дене куатынын касиетш дамыту жолында мынадай эд i стер колданылады: б1ркалыпгы орындау (стандарт™) oaici. Бул эдш жаттыгуларды узбей, узак уакытта, 6ip каркынды орындауды талап етед1 (мысалы, узак уакытта б1ркалыпты жупру, жузу, ескек есу жэне т.б.). Куш Tycipy бул кезде жогары денгейдщ 70 пайызынан аспауы керек (журек согуынын жшлш минутына 130-150 рет). ¥зак уакыт б1ркалыпты 1'стел- ген жумыс журек кан тамыры жэне тыныс алу жуйслерш ныгайтып, организмнщ жалпы тез1мд1лшш да- мытады. 0згермел1 орындау Эд1ск Бул эд!с жаттыгуды орындау кезш- 7-0066 97
RkJQdWJsaXNoZXIy MTExODQxMg==