б-МОДУЛЕ '5 -v: "т Дайындык кезещ. Дайындык ке- зен1 жылдык циклде 4-5 айга, жарты жылдык циклде 2-3 айга созылады. Бул кезецнщ мшдеп организмнш мумюншшпн жогары децгейге жет- юзу. Дайындык кезещ 2 бел1мге бо- лшедй 1. Жалпы дайындык бел1мшде спортшы агзасынын жалпы кызмет- тж мумкшджтершш децгейш кетеру, козгалыс касиеп мен козгалыс ше- берлшш, дагдысын жеттщцру мэсе- лелер1 шепйледг 2. Арнайы дайындык бел1м1'н1н мшдеп - спортшыныц ез1 айналыс- кан спорт турше керек дене куаты касиеттерт, техникасын, тактикасын дамыту. Жарыс кезещ. Бул кезецде спортшы езшщ непзп жарыстарына ка- тысады. Бул кезецнщ басты мшдеп - алдыцгы кезецде жаксы жаттыккан спортшы агзасыныц жарыска дешнп куйш узак уакытка сактау. Отпел! кезещ Бул кезецнщ мшдеп - жаттыктыру мен жарыстар- дан алган эсерш жогалтпау, агзаны кинамай уакытында босацсыгып, калпына келпру. Жаттыктыру Yp.iicin жоспарлау. Жаттыктыру урд'|сйпн узактыгына байланысты жоспарлаудыц улкен кезецдж (болашактык) жэне Kimi кезецдж (жедел) деген ею Typi бола- ды. Улкен кезецдж жоспарлау терт жылга немесе 6ip жылга арналып жасалады. Ал Kimi кезецдж жоспарлау айлык (мезоцикл), апталык (микроцикл) жэне жеке жаттыктыру сабактарына арналып жасалады. Жылдык жоспар жасаганда спортшыныц шамасы, мумюншшЫтер! спорттык керсетю’штершщ есу кар- кыны непзге алынады. Микроцикл дегешхпз - 6ipHeine жаттыктыру сабактары мен калпына келу кундершен куралган, жаттыктыру npoueci туршщ толык бггкен, 6ipaK кайталанатын апталык цикл!. Жаттыктыру сабагы жаттыктыру процесш уйымдастырудын непзп Typi болып келедг Ол дайыидыщ нег'тз жэне цорытынды бол1мдерден турады. Спорт мектептершдеп непзп есепке алу кужаты - жаттыктыру то- быныц журналы. Артык жаттыгу, болдыру. Оныц себептери Артык жаттыгу, шаршау, болдыру куш ею турл1 жагдайда пай- да болады: 1. ¥зак психикалык козудан, ты- нышсыздыцтан, агзаныц демалып калпына келмеушен (мысалы, жш еткен жарыстар). 2. ¥зак психикалык тежелуден (мысалы, 6ip сарынды жаттыктыру, зорыгу, т.с.с.). Балалардыц спорт дайынды- гыныц ерекшелжтсрп Жас спорт- шылардыц жаттыктыруларына те- мендепдей талаптар койылады: 214
RkJQdWJsaXNoZXIy MTExODQxMg==