6-МОДУЛЬ. Спорттык геооиясь: мен ед:сгемес! Жалпы дайындыц жаттыгулары спортшыньщ айналысатын спорт ту- piniн непзгт жаттыгуларына коп укса- майды, спортшыньщ кимыл-козгалыс корын кебейтуге, жалпы жаттыккан- дытын жотарылатута арналады. Спорттык жаттыктырудыц катидалары Спорт жаттыктыруыньщ езшдж ерекшелш озше тон кагидаларын ту- дырады. Айналыскан спорт mypin терец мецгеру, вз жеке бас мумклн- шшктерш пайдалана бигу, жогары керсеткиитерге жету цагидасы. Егер дене тэрбиеш жаттыгуларын жай кещл кетеру, денс^улыкты нытайту максаттарында оры^дасак, спорт тур- лершщ жаттыктырулары, жогарты жепспктерге жету максатында, адам агзасыньщ мумкшшипктер1 шегше жакын немесе шегше жету секшд| жогары децгейлерде колданып, орындалады. Бул кагиданын, непзп максаты - спортшыньщ санасында жогары спорттык шеберлшке жету максатын калыптастыру. Б1рттдеушшк цагидасы - жук- темеш жогары децгейге дейш б1ртш- деп ecipy. Даралыц цагидасы - спортшыньщ талантына, жеке басы мумюндйше, ез1нд1к жаттыгу техникасын орындау ерекшелйше байланысты жаттыкты- ру эдктемесшщ eirepyi. Жуйелшк цагидасы (немесе жат- тыктыру процесшщ узмйсшздпт). Спортшыньщ агзасын жаттыктырып, жаксы спорттык жепспктерге жет- юзу уппн, спорттык жаттыктыру ур- Tici 6ip жылга жэне кептеген жыл- дарга арналып курастырылады. Циклдж цагидасы. Жуйелш жэне бщтшдеушппк кагидалары жаттыктыру циклдерш курганда айкын 6i- лшедг Циклдпс дегешм^з - бел пл i6ip уакыт шпндеп жаттыктыру ypflici бе- л!мдсршщ аякталган жиынтыгы. Жуктеме цозгалысыныц толцын- дылыц цагидасы. Дене куаты жук- темелер1 эртурл! келемде толкын ту- ршде етедй Олар Kimi, орта жэне ул- кен толкындарга белшедг Kimi толкындар - микроциклдеп жуктеме козгалысыньщ толкын тур ш де езгеру сипаты. Орта толкындар - мезоцикл келемшдеп жуктеме козгалысыньщ езгеру сипаты. Улкен толкындар - макроцикл кезецдершдеп жуктеме козгалыста- рыныц езгеру сипаты. Жалпы жэне арнайы дайын- дыцтардыц 6ipizy цагидасы. Спорт жаттыктыруыньщ непзп мшдеп адам агзасын жан-жакты дамыту бо- лып табылады. Спорт жаттыктыруларыныц aiicrepi Eipinuii топ adicmepi. BipiHnii топ onicTepi козгалыс эрекеттершщ 14-0066 209
RkJQdWJsaXNoZXIy MTExODQxMg==