5-МОДУЛЬ. Жогары жэне арнайы орта оку орындарындаты жастардыц... Велосипед тебу. Велосипед тебу журек-кан тамыры жэне тыныс алу жуйесш ныгайтады. Денсаулыкты ныгайту упин жетгсше 3 рет, ец аз де- генде 30 минут уакыт, токтамай велосипед Teyin отыру керек. Аэробика. «Аэробика» сез1 гректщ аэро - ауа, биос - ем1р деген сезшен алынган. Оны ец алташ американ физиологы, профессор Кеннет Купер езшщ «Аэробика» деген 1968 жылгы шывдан кгтабында жазган. Непзп аэробты сауыктыру жаттыгулары: журу, жупру, суда жузу, велосипед тебу, шацгымен жупру жэне т.б. Жаттьщтыру кездершде ден- саульщтарын жэне дене куаты да- йындыгын бакылау adicmepi. Жылына уш рет арнайы бакылау турлер) журпзгледг Ол бакылаулар: бой, салмак, кеуде клеткасы келем1, тамыр согысы, кан кысымы, екпе- нщ пргшлк сыйымдылыгы, тыныс жишп (Штанге, Генче сынамасы), саусак, кол купи, орнынан узын- дыкка ceKipy, етпетшсн жатып еден- нен итершу, журуден, жупруден, суга жузуден, шацгы тебуден Купер recTTepi, агзаньщ калпына келуш бакылау сынактары. Усынылатын эдебиет 1. Уанбаев Е. К. Дене мэдениеп жэне спорттыц rniMi мен эдкнамасы: Оку куралы. - 3-басылым, ецделш толыктырылган. - Оскемен: «Либриус» баспа- сы, 2010. 192-205-66. Семинарлык сабак Студент жастардын жэне ересек адамдардыц дене тэрбиесшщ ерекшел1ктер1 Максаты: Студент жастардыц жэне ересек адамдардын дене тэрбиесшщ ерекшелктерш аныктау Жоспар: 1. Студент жастардын дене тэрбиесшщ ерекшелктерг 2. Ересек адамдардын дене тэрбиесшщ ерекшелктерг ЭдКтемелш нускаулар 1. Студент жастардыц дене тэрбиесшщ ерекшел1ктерш аныктацыз. 2. Ересек адамдардын дене тэрбиесшщ ерекшелктерш аныктацыз. ОСОЖ Такырып: Студент жастардын жэне ересек адамдардын дене тэрбиесшщ мэселелер1 Максаты: Студент жастардыц жэне ересек адамдардыц дене тэрбие- 202
RkJQdWJsaXNoZXIy MTExODQxMg==