Также повысить уверенность в себе я попытаюсь с помощьюупражнения Дж. Джампольски. Собственно выполнение этого упражнения начинается с исключения из активного лексикона слов, характерных для неуверенного человека, таких как «попытаюсь». Ктаким словам относятся также: «невозможно», «немогу», ограничения («если только», «да, но...»), «трудно», «обязан», «должен», сомнения. 3. Самостоятельная работа слушателя К. (фрагменты) 1. П сихоло гич еская х а р а кт ери ст и к а и н д и ви д у а л ьны х особенност ей 1.1. Опросник Айзенка. Опросник позволяет вскрыть особенности эмоционально-аффективной сферы: уровень личностной тревожности и уровень экстраверсии. Личные результаты тестирования, балл: шкала «Экстраверсия» —10; шкала «Нейротизм» (тревожность) —21; шкала «Ложь» —2 ( результаты обследования достоверные). По результатам теста получился тип темперамента «меланхолик» (нестабильный интроверт) (рис. 4.11). Для данного типа характерны следующие черты: психические процессы протекают замедленно, с трудом реагирует на сильные раздражители, длительное и сильное напряжение вызывает замедленную деятельность, а затем и прекращение ее. Быстро утомляется, но в привычной и спокойной обстановке личность с таким темпераментом чувствует себя спокойно и работает продуктивно. Эмоциональные состояния возникают медленно, но отличаются глубиной, большой силой и длительностью. Они легко уязвимы, тяжело переносят обиды, огорчения, хотя внешне все эти переживания выражаются у них слабо. Меланхолик ▲ Интроверт 0 < 12 Холерик >• 24 Экстраверт Флегматик Сангвиник ▼ 0 Рис. 4.11. Уровень выраженности экстраверсии-интроверсии и тревожности (по тесту Г. Айзенка)
RkJQdWJsaXNoZXIy MTExODQxMg==