3-МОДУЛЬ. Ic-кимыл эрекеттер1не уйрету.. с ал мак кайталау максимумы (КМ) деп аталады. Мысалы, 2 КМ дегенй м1з - спортшы ею рет кетере алатын салмак. Дене тэрбиес1 тэжарибесшде мынадай кец тараган куш дамыту onicrepi бар. Жогары куш салу эд1С1. Бул эдш кезшде жаттытулар аса ауыр заттар- мен орындалады (ауыр салмакты штанпш кетеру, салмак косып тарту, т.б.). Жуйке булшык ет аппаратыныц жумысы шепне жете колданылып, сол аркылы куштщ кеп есуше мум- юндш береди Алайда бул эд) с пси- хологиялык ауруга соктырады, сон- дыктан да балалармен жумыс icTe- генде бул эд1ст1 байкап колдану керек. Кайталап куш салу эдй± Бул адк ею непзп а4ырлык шеп аймактары- на белшедп'Op6ip аймакта жаттыгу эбден болдЫртанша немесе шамасы келмей калганша орындалады. Бул жагдайда соцгы эрекеттерде куш ту- cipyain шепне жету acepi байкалады, жаттыгуга кептеген булшык еттер саны катысып, кемектесе бастайды. (затикал ык (козгалмайтын) куш салу эдил: балалар мен жасесш- р1мдердщ куппнщ осу каркыны су- йек-булшык ет жуйелершщ морфо- функционалдык езгеруше, организмнщ жалпы биологиялык жен луч не, козгалыс белсендкйп децгешне, т.б. кептеген себептерге байланысты. Kimi жэне орта мектеп жасында- гы балалардыц купли жетигпцрудщ непзп мшдеттерк барлык булшык ет топтарыныц уйлеслмд! дамуы, дене- HiH, тузу, дурыс калпын калыптасты- ру, 6epiK «булшык ет белдемесш» куру. 7-8 жастагы балалардыц купли жетиццрудщ карапайым амалдары: гимнастикалык кабыргага, суйенбсл) сатыларга ермелеу, усак доп лактыру, сеюру, жеке сайыс ancMenrrepi бар козгалмалы ойындар ойнау жэне т.б. 14-15 жастагы жасесшр!мдердщ денеге куш тушретш жаттытулар жасауына шамалары жетедп Осы жастан бастап кушке багытгалган жаттыгуларды беруге болады. Осы мшдеттерд1 орындау уппн дене тэрбиеы сабактарында толтырылган доптармен жаттыгу, айналмалы жат- тыктыру, аркан тартысу сиякты куш ойындары, т.б. колданылады. Жаттыгу динамикалык, статикалык сипаттарда орындала береди Жылдамдык жэне оны дамыту эдктемеи Жылдамдык дегешм(з - белпл1 6ip уакыт пшндеп жылдам козгалыс эрекеп. Жылдамдык уш турде пайда болады: 1. Карапайым жэне курдел1 козгалыс жауабыныц жылдамдыгы. 2. Жалгыз кимыл жылдамдыгы. 3. Кимыл жиипп. Карапайым жауап дегешм1з - ал- дын ала белгш козгалыспен, 6ipaK кенеттен бершетш дыбыска жауап (мысалы, старттык тапаншаныц аты- 125
RkJQdWJsaXNoZXIy MTExODQxMg==